Kalp Hastalıklarından Korunmak ve Kalbe iyi Gelen Besinler

Kalp vücudun en önemli organıdır.

Kalp sağlığı önemli bir husustur.

Ama maalesef ülkemizde ki birçok insan bunun farkında değildir.

Önemli hastalıkların en başında gelmektedir kalp hastalığı.

Kalp hastalığını tetikleyen faktörlerin başında ise yediğimiz yiyecekler ve çevresel faktörler vardır.

Yenilen yiyeceklere dikkat edilmediği sürece kalp hastası olma riskimiz oldukça fazladır.
Sağlıklı beslenen bir insanda kalp hastalığı riski oldukça düşüktür.

Sağlıklı bir kalp ve sağlıklı bir yaşam istiyorsak eğer kalbe faydalı yiyecekler ön planda tutulmalıdır.

Kalp dostu birçok sebze ve meyve vardır.

Kalbe faydalı yiyecekler balık, fasulye, ıspanak, sarımsak, soğan, muz ve sayamadığımız birçok yiyecek.
BALIK: Haftada 2 kez balık tüketilmelidir.

Balığın içerisinde barındırdığı omega 3 kandaki yağ oranını düşürerek kal krizi riskini azaltıp kalpteki ritim bozukluluğunu önlemektedir.
FASULYE: Damar tıkanıklığını önlemektedir.
ISPANAK: İçerisinde magnezyum ve potasyum gibi mineraller içermektedir.

Bu mineraller kalp basıncını düşürmektedir.
SARIMSAK: Kandaki pıhtılaşma oranını azaltır.
MUZ: Muz bol miktarda potasyum içermektedir.

İçerdiği potasyum minerali sayesinde kalp ve damar sağlığını koruyarak tansiyon riskini azaltır.
Görüldüğü gibi kalbimizi korumak aslında hiç zor değil.

Yapılması gereken haftada en az bir kez de olsa kalbe faydalı yiyecekler yenilmesidir.

Kalbi korumak için sadece faydalı yiyecekleri yemekle olmuyor tabi.

Kalbe faydalı yiyecekler olduğu gibi zararlı yiyeceklerde bulunmaktadır.

Yağlı yiyecekler, konserveler ve hazır yiyeceklerden uzak durulmalıdır.

Unutmayalım sağlıklı kafa sağlıklı vücutta bulunur, sağlıklı vücut için ise sağlıklı bir kalp gerekir.