Hamilelikte Mide Bulantısı – Merak Edilenler

hamilelikte mide bulantısı Sizi Anlıyorum, Yalnız Değilsiniz!

Canım benim, hamilelikte o mide bulantılarının ne kadar yorucu olduğunu çok iyi biliyorum. Bir yandan mucize gibi bir şey yaşıyorsun, bir yandan da “Bu koku da ne? Neden her şey midemi altüst ediyor?” diye isyan ediyorsun. İnan, yalnız değilsin. Gel, bu konuyu biraz dertleşir gibi konuşalım. Ben de yaşadım, ben de o kokulardan kaçtım, o yüzden seni çok iyi anlıyorum.

“sabah bulantıları” Sadece Sabahları Mı Olur? İsim Yanıltıcı Olabilir!

Şimdi şu meşhur “sabah bulantıları” meselesine bir açıklık getirelim. Adı sabah bulantısı ama bu, günün her saati peşini bırakmayabilir. Sabah uyanır uyanmaz bir dalga gelir, tamam, ama öğlen yemeğinde ya da gece yatarken de aynı hisle boğuşabilirsin. Bende öyle olmuştu; akşamları bile “Bir şey mi yedim acaba?” diye düşünüyordum. O yüzden bu isme çok takılma, vücudun kendi ritmini tutturmuş gidiyor. Sen sadece nefes almaya çalış, geçecek.

Mide Bulantısı Ve Kusma Ne Zaman Başlar, Ne Zaman Biter?

Genelde bu bulantılar hamileliğin 6. haftası civarında başlıyor. Tam da “Aaa, hamileyim!” sevincini yaşarken bir anda miden ağzına geliyor. Çoğu arkadaşımda ve bende 12-14. haftalarda hafiflediğini gördüm. Ama bazı şanssız canlarımızda ikinci trimesterde bile devam edebiliyor. Nadiren de tüm hamilelik boyunca sürüyor. Vücudun hormonlarla dans ediyor şu anda, o yüzden sabırlı olmalısın. Hafiflediğinde nasıl rahat bir nefes aldığını hatırlayacaksın, inan bana.

“Midem Alev Alev Yanıyor!” Gebelikte mide yanması Ile Nasıl Başa Çıkılır?

Bulantının üstüne bir de mide yanması eklenince insan “Yeter artık!” diye bağırmak istiyor, haklısın. Rahim büyüdükçe midene baskı yapıyor, bir de hormonlar yüzünden sindirim yavaşlıyor. Bu da o yanma hissini artırıyor. Benim için küçük porsiyonlar yemek ve yemekten hemen sonra yatmamak işe yaramıştı. Bir de başını biraz yüksekte tutarak uyumayı dene, o asit yukarı çıkmasın. Eğer çok rahatsız ediyorsan doktorunla konuş, sana uygun bir şeyler önerebilir.

Evde Deneyebileceğiniz Rahatlatıcı Öneriler Zencefilden Bilekliklere

Gel, biraz pratik şeyler konuşalım. Zencefil benim kurtarıcım olmuştu. Taze zencefili suya atıp içmek ya da zencefilli bir şeker emmek midemi öyle güzel yatıştırıyordu ki… Bir de bulantı önleyici bileklikler var, bileklerine hafif baskı yaparak o hissi azaltıyor. Deneyen arkadaşlarım faydasını görmüş. Bir de bol bol su iç, çünkü kusarken sıvı kaybediyorsun. Minik minik yudumlarla iç, sakın bir anda yüklenme.

Ne Zaman “Normal” Değil? Hiperemezis Gravidarum’u Tanıyalım

Şimdi biraz ciddi bir konuya değinelim. Eğer bulantı ve kusma öyle bir hale geldiyse ki hiçbir şey yiyip içemiyorsun, kilo kaybediyorsun ve halsiz düşüyorsun, bu durum Hiperemezis Gravidarum olabilir. Yani normal bulantıdan çok daha şiddetli bir tablo. Ben bir arkadaşımda buna şahit oldum, hastanede tedavi gördü ve sıvı takviyesi aldı. Kendini çok zorlamadan doktoruna anlat, çünkü bu durumda destek alman gerekebilir.

Mutfakta Ve Sofrada Size İyi Gelecek Küçük Tüyolar

Mutfakta biraz strateji geliştirelim, ne dersin? Öncelikle ağır kokulu yiyeceklerden uzak dur. Ben mesela soğan kokusuna dayanamıyordum, evde yemek yapan varsa mutfağa bile girmiyordum. Hafif şeyler ye; mesela kraker, tost, muz gibi. Yemekleri soğuk ya da ılık tüketmek de kokuyu azaltıyor. Bir de yatmadan önce küçük bir atıştırmalık al, sabah bulantısını biraz olsun hafifletebilir. Deneye yanıla kendine uygun olanı bulacaksın.

Doktorumu Ne Zaman Aramalıyım? İşaretleri Önemseyin

Bulantı hamileliğin bir parçası, evet, ama bazı durumlarda “Bir terslik var” hissine kulak vermek lazım. Eğer kusmaların durmuyorsa, başın çok dönüyorsa, idrarın azaldıysa ya da koyu renkteyse, hemen doktorunu ara. Vücudun susuz kalmış olabilir, bu da hem seni hem bebeğini riske atar. Kendini ihmal etme, lütfen. Bir telefon açmak sana büyük bir rahatlama sağlar.

Unutmayın Bu Geçici Bir Yolculuk, Kendinize Şefkat Gösterin

Canım, biliyorum şu anda kendini çok yorgun ve çaresiz hissediyor olabilirsin. Ama şunu unutma; bu bulantılar, bu zor günler geçici. Vücudun inanılmaz bir şey yapıyor, küçük bir hayatı büyütüyor. Kendine karşı nazik ol, dinlen, bol bol nefes al. Herkesin hamileliği farklı, o yüzden kendini başkalarıyla kıyaslama. Senin hikayen eşsiz ve çok kıymetli.

Ben buradayım, dertleşmek istersen yaz bana. Kendine iyi bak, olur mu?