Hamilelikte Gdo’lu Gıdalar

Beslenme, hayatımızın her aşamasında büyük önem taşımaktadır.

Ancak hamilelikte ise ayrıca dikkat edilmesi gerekmektedir.

Bu süreçte sadece kendi sağlığınızı değil, bebeğinizin sağlığını korumakta sizin en önemli görevlerinizden birisidir.

Tek yönlü beslenmelerden kaçınılmalı ve protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminlerden gerekli oranda alınmalıdır.

Beslenme tablonuzu doktorunuzla birlikte planlayabilirsiniz.

Günlük hayata göre gebelikte beslenme ihtiyacı daha fazla oranda artmaktadır.

Kişi normalde 300 kaloriye ihtiyaç duyarken hamilelik sürecinde bu miktar 2300 kaloriye çıkmaktadır.

Beslenmek tek başına yeterli bir kelime değildir.

Sağlıklı beslenmek önemlidir.

Bu süreçte özellikle organik besinlerle beslenilmeli, hormonlu ve GDO’lu besinlerden uzak durulmalıdır.

GDO’lu besinler, genetiği değiştirilmiş organizmalardır.

Bu yöntem ile bir meyvenin, sebzenin, bitkinin ya da herhangi başka bir canlıya bir diğer canlıdan alınan gen veya genlerin aktarılmasıyla elde edilen yeni elde edilmiş organizmalardır.

GDO’lu besinler hayatımızın her alanında karşımıza çıkmaktadır.

Doğrudan yediğimiz besinlerde ne kadar dikkat etsek te çoğu zaman başarılı olamayabiliyoruz.

Çünkü GDO’lu ürünler sadece bizim tükettiğimiz değil, hayvanlarında tükettiği yemlerde kullanılmaktadır.

Bu sebeple o hayvanların sütünden elde edilen peynir, yoğurt ve benzeri diğer gıdalarda GDO’lu olarak tüketilir.

Hamilelik sürecinde GDO’lu gıdalar bebeğin gelişimine olumsuz etkilerde bulunmaktadır.

Ayrıca sadece bebeğin değil, annenin de sağlığını tehlike altına almaktadır.

Genellikle hazır gıdalarda bulunur.

Aldığınız maddelerin içeriğini kontrol edin eğer aşağıda belirtilenlerden birisi içeriğinde varsa, GDO’lu olma ihtimali yüksektir.

Mısır şurubu, mısır yağı, mısır nişastası, bitkisel yağ, margarin, soya unu, soya proteini, soya yağı, fruktoz, sitrik asit, laktik asit, kanola yağı ve pamuk yağı gibi ürünlerdir.

Hamilelikte beslenmeyi belli başlıklarda belirtelim.
Hamilelikte ilk 3 ay sık sık ama az az beslenin.
3 aydan sonra beslenmenizi disiplinli bir hale getirmelisiniz.
Haftada en az 3 yumurta ve 2 öğün kırmızı et tüketin.