Hamilelikte spor yapılır mı Hangi sporlar yapılır

Bebeğin gelişimi

• Kıkırdak ve kemikler budaklanır. Küçük, hâlâ bitişik el parmakları, kısa bir süre sonra da ayak parmaklan görülmeye başlar. Embriyon ültrasonda omurga ve iskeletiyle görülür.

• Bütün iç organlar oluşmuştur. Tümüyle gelişmeleri için zamana ihtiyaç vardır.

• ilk idrar üretilir; bu embriyonun anne kanı vasıtasıyla beslenmesine minicik böbreklerin verdiği yanıttır.

• Sürekli dengededir. Artık embriyon ağırlığını ve yatış pozisyonunu hissetmektedir. Bunu kısa süre önce oluşmuş olan içkulak gerçekleştirmektedir.

• Göz kapakları büyümeye başlar. Ama henüz gözleri kapatmaya yetmez.

• Sürekli büyür: Embriyonun boyu yaklaşık 16 milimetredir.

Annedeki değişiklikler
• Memelerinizin büyüdüğü fark edilir; süt üretmeye hazırlanmaktadırlar.

• Gevşek yüz hatları ve “yumuşak” bir yüz deri altındaki su toplanmalarının sonucudur.

Spor: Yarayana İzin Var

Gebeliğin özellikle ilk haftaların da yogun hormonsal değişimler sonucunda vücudun dengesi sarsıldıysa, dolabını canlı tutmak için spordan yararlanılabilir.

Ölçülü spor hareketleri sabah bulantısına karşı da tavsiye edilir. Gebe kalmadan önce koşmakta olan kadınlar ılımlı ölçülerde bunu sürdürebilirler. O zamana kadar hiç spor yapmamışsanız, birden idmanlara başlamayın. Tabii bütün bunlar yeni spor dallan için de geçerlidir. Denenmiş eski sporlardan şaşmamanız daha iyi olur ve bu arada vücudunuzun vereceği tepkilere dikkat etmeniz gerekir.