Gebelikte bulgur pilavı yemek, faydaları ve tüketimi

Gebelik döneminin sağlıklı , rahat geçmesini sağlamak için gebe kadınlar beslenme ve de giyimlerine dikkat etmeye çalışırlar. Hele ki gebelikte beslenme çok önemli olmaktadır.

Doktorların da önerdiği gibi gebelik döneminde ilaç kullanmamaya çalışılmaktadır. Başın ağrısa bile sadece doktorunuzun verdiği ilaçlar kullanılabilir. Çünkü gebelikte alınan ilaçlar bebeğe etki bırakabilmektedir.

Gebelik döneminde genellikle ilk 3 ay gibi bir zamanda bebeğin beyin gelişimini sağlamak için anneye folik asit ilaçları verilmektedir.

Fakat Amerikalılar folik asit yerine bulguru önermektedirler. Denilenlere göre folik asitin görevini bulgur zaten yapmaktadır.

Bulgur, lifi yüksek olan bir besin maddesidir. Kan şekerini düzene sokar ve dalgalanmaya neden olmaz. Kalp, damar rahatsızlıkları ve bağırsak sağlığına koruyuculuk sağlar.

Bulgur vejetaryen olan anne adayları için uygun bir besin kaynağıdır. Doyurucu özelliği yüksek olup pirince göre de şeker oranı da az olmaktadır. Gebelik döneminizde kilo almamanızı sağlayan ve sindirimi de kolay olan bir gıdadır.

Ayrıca bulgur, potasyum oranı yüksek olan bir besindir. Bu yüzden de böbrek rahatsızlıkları onlarda kandaki potasyum oranı yükselmemesi için bulgur tüketilmemelidir.

Bulgur besin değeri gebelikte için önemli olsa da bir yandan da ekonomik bir gıdadır. Sağlıklı ve de düzenli bir beslenme için bulgur tüketimi gereklidir.

Araştırmalara göre de gebelikte beslenme yönünden en ideal besinler biri de bulgurdur.