Gebelikte kahve içmek zararlı mı ?

Gebe kadınların çoğu hamilelikte kahvenin zararlı içecekler arasında olduğunu düşünür. Ancak bu durum kısmen yanlıştır. Abartılmadığı sürece hamilelikte kahve içmek zararsızdır.

Kahvenin içinde ki kafein düşük dozlarda anne adayına ve bebeğine zarar vermez. Ancak aşırı miktarda kafein anne adayının bünyesine girdiği takdirde düşüğe, doğumsal rahatsızlıklara, bebekte gelişim geriliğine ve en kötüsü bebeğin ölümüne yol açabilmektedir.

Gebe kadınlar bebeklerinin ve kendilerinin sağlığı için yiyip içtiklerinin hesabını yapmaktadırlar. Eğer kontrollü kahve yani kafein tüketimi gebeye ya da bebeğe zarar vermeyecektir.

Uzmanların yaptıkları araştırmada günde 750 miligram kafeinin gebelikte herhangi bir olumsuz durum içermediğini kanısına vardılar. Bunun yanı sıra kahve dışında pek çok besin maddesinde kafein vardır. Örnek vermek gerekirse küçük bir çikolatada 10 miligram kafein bulunmaktadır.

“Hamilelikte kahve içmek zararlı mıdır?” sorusuna verilecek cevap üstte de anlaşıldığı gibi, kontrollü tüketimde zararlı değildir.

Kahve içildiğinde yani kafein alındığından yaklaşık 1 saat sonra kanda maksimum doza ulaşmaktadır. Ve bu kanda 4-6 saat arasında kalmaktadır. Hamile kadınların günde 300 miligram ve altı dozlarda alınması önerilmektedir. Bu miktar 3 fincan kahveye tekabül etmekte. Bunun aksi durumunda, anne adayında çarpıntı, uykusuzluk gibi sağlık sorunları meydana gelecektir. Bu tarz olumsuz durumlarda kalmamanız için günlük tüketimlerinizi bilmeniz ve kafein içerek besin maddelerini tüketirken aşırıya kaçmamanızda yarar vardır.

NELER YAPILMALI?

Gebe kadınlar kendilerinin ve bebeklerinin sağlığı için kahve yani kafein konusunda dikkat etmeliler. Üstte bahsedildiği üzere aşırı dozda kullanımda bebeğin ve anne adayının sağlığı olumsuz bir şekilde etkilenmektedir. Unutmayın ki kafein sadece kahvede bulunmaz. Kola, çay, enerji içeceği, çikolata gibi ürünlerde de kafein bulunmaktadır. Anne adayı tükettiği kafein miktarını kontrol ederse hem kendisi hem de bebeği açısından kafein tüketimi bir sorun halinden çıkacaktır.