Gebelikte Kilo Kontrolü Kaç Kilo Olmalı ?

Hamileliğin şüphesiz ki anne adaylarına kazandırdığı bir diğer şey de kilolardır.

Hamile kalmadan önce kilo olarak ideal standartlarda olan kadınların hamilelik döneminde minimum 10 kg maksimum da 12 kg alması önerilir.

Eğer ki anne adayı zayıf ise de bu durumda doktor muayenesi ile ideal kilo seviyesine gelmek için gereken diyetler yerine getirilmelidir.

Genellikle bu tür durumlarda anne adaylarının 15 kg civarlarında kilo alması istenmektedir.

Zayıf anne adaylarının kilo alması gerek hamilelik süresince gerek de doğum sonrasında bebeği taşımak ve beslemek için önemlidir.

Annenin vücudunun yetersiz kalması bebeği de olumsuz etkileyecektir.

Aşırı kilolu olan anne adayları ise mevcut fazla kilolarını da hesaba katarak hareket etmelidir.

Bu durumda ise kilolu annelerin 8 -10 kg arasında kilo almaları ideal oranların yakalanmasını sağlayacaktır.

Gebelik süresince düzenli olarak doktor kontrollerine giden kadınların ayriyeten kilo alışlarını kontrol etmesine gerek olmasa da isteyen kadınların bir tartı edinerek bu işleme başlaması mümkündür.

Hamilelik döneminin her haftasında sabah kalkar kalkmaz kişi kilosunu ölçüp not etmelidir.

Kilo ölçümleri sırasında hep aynı tartıyı kullanmaya özen göstermeli ve kesinlikle sabahları hafif kıyafetlerle tartım yapılmalıdır.

Aksi taktirde akşam saatleri, yemek yemenin ardından ya da ağır giysilerle tartılmak çok doğru sonuçlar elde edilmesini sağlamaz.

Kilo kontrolü için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta vücut kitle endeksidir.

Vücut kitle endeksini hesaplamak için yapılması gereken hesap, kilo miktarı boy ölçüsünün karesine bölünür. VKİ = kg/m2 olarak ifade edebileceğimiz formül bu şekildedir.

Hamileliğin başlangıcında hesaplayacağınız VKİ’ye göre gebelik döneminde ne kadar kilo almanız gerektiğini ön görebilirsiniz.

Buna göre doğru şekilde beslenerek bebek için ideal rakamları yakalamanız mümkün olur.