Gebelikte Kırmızı Et Tüketiminin Faydaları ve Etkileri

Hamilelik dönemi kadınların beslenmelerine daha çok dikkat etmeleri gereken bir dönemdir.

Bu dönemde anne adayları normalden daha çok protein, vitamin, kalsiyum ve folik asitler almalıdır.

Kırmızı et tüketimi ise hamilelik döneminde daha fazla önem kazanır.

Doktorlar anne adaylarına hamilelik döneminde kırmızı et tüketin demektedirler.

Gebelikte tüketilen yeterli miktarda kırmızı et öncelikle anne ve bebeğin protein ihtiyacının büyük bölümünü karşılar.

Vücudun ihtiyacı olan kalsiyum da kırmızı etten sağlanabilir.

Folik asit: folik asit yani B9 vitamini hamilelikte çok değerli bir vitamindir.

Eksikliği mega loblastik anemiye neden olur.

Folik asit alınabilecek besinlerin başında kırmızı et gelir.

Demir: Eksikliği demir eksikliği anemisine neden olur.

Kırmızı etteki demirin emilimi daha yüksek olduğundan gebelik döneminde sebzelerle birlikte tüketilen kırmızı et demir eksikliği anemisini önlemekte çok önemlidir.

Gebelikte demir eksikliği problemi yaşamamak için hamilelerin diyetlerinde kırmızı ete yer vermeleri gerekmektedir.

B12 vitamini: Eksikliği anemiye neden olduğu gibi, B12 vitamini folik asit dengesinin sağlanması için de önemlidir. Anne adayları B12 eksikliği yaşamamak için beslenmesine dikkat etmelidir.

Kalsiyum: Annenin ve bebeğin kemik sağlığı ve gelişimi için gereklidir.

Eksikliğinde kemiklerde ve dişlerde sorunlar yaşanabilir.

Süt ürünlerinin yanı sıra kırmızı ette de bol miktarda kalsiyum bulunur.