user
Hamilelikte Basit Tüy Temizleme Yöntemleri

Sıradaki içerik:

Hamilelikte Basit Tüy Temizleme Yöntemleri

e
sv

Hamilelerde Vejetaryen Beslenme ve Vitaminlerin Önemi

67 okunma — 10 Mayıs 2016 09:28
avatar

Hamilelikte

  • e 0

    Mutlu

  • e 0

    Eğlenmiş

  • e 0

    Şaşırmış

  • e 0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

hamilelikte vejetaryenlik

Anne adayları yeterli ve dengeli beslenmelidir.

Hem doğum öncesinde hem emzirme döneminde annenin beslenmesi büyük önem taşır.

Ancak bazı anne adayları değişik beslenme rejimleri uygularken vitamin ve mineral ihtiyaçlarını göz ardı etmemelidirler.

Vejetaryen beslenme rejimini tercih eden anne adayları ihtiyaçları olan bazı vitamin ve mineralleri dışarıdan almak zorundadırlar.

Vejetaryen beslenen anneler ve vejetaryen beslenmede vitaminlerin önemi konusuna gelirsek öncelikle vejetaryenler hayvansal gıdalar almadıkları için B12 vitamini eksikliğiyle karşı karşıya kalırlar.

Vejetaryen beslenmede besin çeşitliliği az olduğundan demir eksikliği anemisiyle karşı karşıya kalırlar.

Ayrıca B12 vitamininin eksikliği sinir hasarlarına da yol açabilir.

Bu yüzden vejetaryen anneler B12 desteğini dışarıdan vitaminler yoluyla alabilirler.

D vitamini kalsiyum emilimine yardımcı olmaktadır.

Bu da kemiklerin ve dişlerin gelişiminde önemlidir.

Hem anne adayının hem de bebeğin kemik ve diş sağlığı için D vitamini önemlidir.

D vitamini preparatlarıyla beslenmenin desteklenmesi gerekmektedir.

Folik asidin de B12 vitaminiyle birlikte alınması gerekir.

Ancak özellikle veganlar süt ve yumurta da tüketmedikleri için folik asit ihtiyacı da dışarıdan karşılanmalıdır.

Bazı vejetaryenler balık tüketmektedirler.

Onlar ihtiyaçları olan omega 3’ü balıktan alırken balık tüketmeyen vejetaryenler bebeklerinin beyin gelişimi için omega 3 takviyesi alabilirler.

  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

mersin escortmersin escort