Hamilelik Döneminde Nelere Dikkat Edilmeli?

Hamilelik 9 aylık oldukça zor olan bir süreçtir.

Bu süreçte anne vücudunda çeşitli değişiklikler olacaktır.

Bu değişikliklerin olması da hamilelik sürecinde değişik sorunlarla karşı karşıya gelmenize neden olacaktır.

Hamileliğin ilk 3 ayı anne adayının çok yıprandığı ve dikkat etmesi bir dönemdir.

Bu dönemde anne psikolojik olarak tamamen değişebilmektedir.

Vücudunda oluşan fizyolojik değişikliklere karşıda oldukça duyarlıdır.

Anne adayı tamamen hormonların yönetiminde aşırı yorgunluk, halsizlik, uyku hali, mide bulantıları gibi şikayetler oluşmaktadır.

Bu dönemde anne alması gereken vitaminleri çok iyi alamayabilir.

Bu yüzden doktorun verdiği folik asit vitaminini kullanmaya dikkat etmelidir.

Genellikle süt ürünleri ile beslenmeli, her gün mutlaka peynir, süt, yoğurt gibi süt ürünlerinden en az birini yemelidir.

Çiğ gıdalar tüketmemeye dikkat etmeliyiz.

Hamilelik döneminde sıvı çok önemlidir. Bu yüzden anne adayı sıvı alımı konusunda hassas olmalıdır.

Hamileliğin ilk dönemlerindeki mide bulantılarına kahve, aşırı yağlı yiyecekler, aşırı baharatlar, sigara ve değişik kokular sebep olabilir.

O yüzden böyle kokulara maruz kalmamaya dikkat etmeliyiz.

Ayrıca bu dönemde aşırı olan mide bulantıları yemek yememizi engellediği için bebek ve anne adayı yeterli besin alamaz.

Bununla ilgili doktoruyla konuşup bu duruma çözüm bulmalıdır.

Hamilelik döneminde damarların genişlemesi ve kan basıncının düşmesine bağlı olarak bayılmalar görülebilir.

Bu durumu önlemek için otururken birden kalkmak, aşırı yorulmak, ani hareketler yapmaktan kaçınmalıyız.

Düşük riski her hamilelikte azda olsa vardır.

Düşük riskine karşı ilk aylar çok dikkat etmeliyiz.

Normal zamanlarda yaptığımız ağır işlerden kaçınmalı ve kanama gibi bir sorunla karşılaştığımızda ihmal etmemeliyiz.

Hamile kalmadan önce kronik bir rahatsızlığımız varsa bununla ilgili hem kadın doğum uzmanıyla hem de hastalığımızı kontrol altında tutan doktorunuzla hamilelik sürecini ve neler yapmanız gerektiğini konuşmalısınız.

Rahat bir hamilelik geçirmek istiyorsanız bilinçli bir şekilde yapılması gerekenleri asla ihmal etmemeliyiz.