user
Gebelik Stresi Bebekte Kolik Yapıyor

Sıradaki içerik:

Gebelik Stresi Bebekte Kolik Yapıyor

e
sv

Hamilelikte Gece Uykuda Yatış Pozisyonları

111 okunma — 02 Haziran 2016 12:16
avatar

Hamilelikte

  • e 0

    Mutlu

  • e 0

    Eğlenmiş

  • e 0

    Şaşırmış

  • e 0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

hamilelikte uyku pozisyonu

Hamilelik kadınlar için hayatın en yorucu evrelerinden biridir.

Hamilelikte kadınların en çok zorluk yaşadığı durum, hareketlerinin kısıtlanmasından öte uyku durumunda aldıkları pozisyondur.

Yüzüstü yatmak mümkün olmadığı için uzmanlar hamileler için en uygun pozisyonun sol tarafa yatmak olduğunu söylüyorlar.

Nedenine gelince; vücudumuzun en büyük toplar damarı vücudumuzun sağ tarafından geçer.

Sağa yatmamız halinde toplar damara baskı yapacaktır vücut.

Bu da bebeğe giden kanın azalmasını sağlayacağı için sağ tarafa yatmak önerilmez.

Sol tarafa yatmanız halinde ise toplar damar üzerindeki baskı azalacak, bebeğe giden kan ve oksijen miktarı artacaktır.

Sol tarafa yatıldığında alınacak en rahat uyku pozisyonu ise bacakları karına doğru çekerek yatmaktır.

Eğer uyumadan önce bu pozisyonun alıp sırtınıza da yastık koyarsanız uyku halindeyken sağ tarafınıza dönmeyi engellemiş olursunuz.

Gebeliğin ilk 3 ayında yatış pozisyonlarının pek de bir önemi yoktur.

Bu aylarda bebek henüz çok küçük olduğu için damarlara baskı yapmaz.

Fakat yüzüstü yatmanız önerilmez.

Hamilelikte sırtüstü yatmak?

Uzmanlar sırtüstü yatmanında faydalı olmayacağını söylüyorlar.

Nedeni ise sırtüstü yatma halinde rahmin ağırlığının damarlara baskı yapacak olması.

Sırtüstü yatış pozisyonunda rahmin tüm ağırlığı omurgaya ve sırta yüklenir.

Bu uyku pozisyonu bel ve omurga ağrılarına neden olabileceği gibi hemoroide de neden olabilir.

Aynı zamanda sırtüstü yatan anne de kan basıncı düşebilir.

Buna bağlı olarak baş dönmesi, halsizlik gibi şikayetler olabilir.

Hamilelikte uyku pozisyonunuza dikkate ederek, uykunuzdan daha dinç ve yorgunluğunuzu atmış olarak kalkabilirsiniz.

  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

mersin escortmersin escort