Kış Hamileliklerinde Dikkat Edilmesi Gereken Konular!

Anne adayları hem kendi sağlıkları için hem de bebeklerinin sağlığı için kendilerine dikkat etmek, hasta olmaktan sakınmak, sağlıklı beslenmeye dikkat etmek zorundadırlar.

Sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmek demek sağlıklı bebekler dünyaya getirmek demektir.

Bebeğin gelişimi için doğru beslenme çok önemlidir.

Her gün gerekli vitamin ve mineralleri içeren besin gruplarından dengeli olarak tüketilmelidir.

Kış sebzeleri olan karnabahar, kabak, brokoli, havuç, kereviz, lahana ve turunçgiller yanı sıra taze sıkılmış meyve suları gerekli vitamin, protein ve mineralleri almanızda size yardımcı olacaktır.

Soğuk algınlığı ve gribe yakalanmamak kış hamileliklerinde dikkat edilmesi gereken konular arasında en önemlisidir.

Özellikle üst solunum ve alt solunum yolu enfeksiyonları sık görülmektedir.

Sinüs rahatsızlıkları ve kulak sorunları hamilelikte 2-3 kat daha çok görülür.

Hamilelerin kullanabileceği tarzda ilaçlar mevcuttur ama yine de fazla hastalanmak bebek için olumsuzluklar yaratabilir bu yüzden dikkatli olmak gerekir.

En iyisi kış gelmeden grip aşısı olup tüm bu hastalıklara karşı korunmaktır.

Hamilelik süresince anne adayının cildi de daha hassaslaşır, kış aylarının da verdiği etki ile kuruyup çatlayabilir, bu çatlaklar enfeksiyon riski oluşturabilir.

Ellerinizi sıcak veya soğuk suyla değil de ılık suyla yıkayın, düzenli olarak bir nemlendirici kullanın.

Soğuk algınlığı ve gribe yakalanmamak için kapalı ortamlarda fazla bulunmayın virüs bulaşma olasılığı fazla olur.

Kış aylarında evler kapalı olur, havasız, sağlıksız bir ortam sizin için sakıncalıdır.

Evlerinizi sık sık havalandırın ve mikropların barınmasına izin vermeyin.

Hava kirliliği yaşanan bir bölgede oturuyorsanız ilk 3 ay fazla dışarı çıkmamaya çalışın, bebeğin gelişimi açısından ilk aylar önemlidir.

Anne adayları kış günlerinde dışarı çıkarken alçak topuklu, tabanı kaymayı önleyen malzemelerden yapılmış ayakkabılar tercih etmelidir.

Yerler ıslak olabileceği için kayma düşme riski olabilir.