Kolay, Sancısız ve Rahat Hamilelik Süreci İçin Tavsiyeler

Hamilelik her kadına bahşedilen bir hediyedir.

Kadınlar hamile kaldıkları andan itibaren tatlı bir heyecan mutluluk içinde olurlar.

Hamilelik süreci aslında normal seyreden bir süreçtir.

9 aylık bir zaman dilimine yayılan bu süreci en iyi şekilde geçirmek anne adaylarının elindedir.

Öncelikle hamile kalmadan önce bilmemiz gerekenler ve yapmamız gerekenleri ihmal etmemeliyiz.

Hamilelik kadını hem fizyolojik olarak hem de ruhen etkileyecek bir süreçtir.

Bu yüzden hamilelikte yaşayacağınız bu sorunlara karşı hazırlıklı olmanız stressiz bir şekilde hamileliğinizin sonlanmasını sağlayacaktır.

Hamilelik için öncelikle güvenebileceğiniz, size hamilelik boyunca hem yaşam koçluğu yapacak hem de sizin ve bebeğinizin sağlığı için doğru bilgiler verecek bir uzmanla işbirliği yapmanız gerekir.

Çünkü hamileliğimizin normal bir şekilde ilerlediğine çoğu zaman kendimiz karar veremeyiz.

Bazı sorunlar anne karnında tespit edilebilir ve tedavi edilebilir.

Bu yüzden doktor kontrollerimizi aksatmamalıyız.

Bu dönem anne ve bebeğin sağlığı için çok önemlidir.

Anne bu dönemde alışagelmiş davranışlarından, beslenme şekillerinden vazgeçmelidir.

Daha kontrollü ve dikkatli beslenmeliyiz.

Rutin beslenmeye başlamalıyız ve öğünleri atlamamalıyız.

Gebelikte folik asit vitaminini kullanmak bebeğin sağlığı için çok önemlidir.

O yüzden hamile kalmadan 3 ay önce bu vitamini kullanmak gerekir.

Hamilelik döneminde yağlı yiyecekler, kahve, sigara gibi şeyler tüketmek zararlıdır.

Her gün düzenli olarak süt ve süt ürünlerinden biriyle beslenmeliyiz.

Hamilelikten önce herhangi bir rahatsızlığınız varsa bunu kadın doğum doktoru ile hem de hastalığınızı kontrol altında tutan doktorunuzla sürekli iletişim içinde olmalısınız.

Riskli hamilelik geçiren anne adayları doktorun söylediklerini dikkate almalı ve sorunları küçümsememelidir.

Anne adayının kilosu ve yaşı da hamilelikte çok önemlidir. 35 yaş üstü hamilelikler genelde riskli geçer.

Ayrıca aşırı kilolu olarak hamile kalan kadınlar doğum sürecinde zorlanacağı için dikkatli beslenmeye özen göstermelidirler.