Hamilelikte Mide Yanması ve Çözümleri

Gebelik döneminde mide yanması oldukça sık rastlanan bir hamilelik problemidir.

Midede ve mideden boğaza doğru kişiyi rahatsız eden yanma veya ekşime söz konusudur.

Boğazda bazen acımsı bir tat hissi bırakan mide yanması tüm gebelik süresince görülebilmektedir.

Özellikle gebeliğin son 2 ayına girilmesiyle şiddeti artmaktadır.

Rahmin büyümesi sonucu mide ve sindirim sisteminin baskı hissetmesine neden olduğu için sindirim sistemi yavaşlamaktadır.

Bunun sonucu olarak da midenin boşalması da gecikmektedir.

Mide yanmasının meydana gelmesindeki en önemli hata yanlış beslenmeden kaynaklı durumlardır.

Gebelik süresince beslenme programına özellikle dikkat etmek önemlidir.

Metabolizma faaliyetlerinin değişmesiyle vücudun istekleri de değişmekte ve bu isteklere karşılık vermek gerekmektedir.

Sağlık açısından faydası olmayan besinleri tüketmek de normal vücut seyri üzerinde olumsuz etkilere yol açabilmektedir.

Bu nedenle anne adaylarının doyasıya yemek yemesi gerekir.

Öğün sayısını fazlalaştırıp küçük porsiyonlar şeklinde beslenmelidirler.

Diğer yandan suyu yemek esnasında, değil yemek sonrası içmelidirler.

Bir diğer dikkat edilecek besinler de bol baharatlılardır.

Yemeklerde kullanılan baharatların mide ekşimesine neden olduğu saptanmıştır.

Yatış pozisyonlarına da dikkat etmeli yemekten sonra hemen uzanmamalıdırlar.

Bunun yerine hafif hareketlerle vücudun aktif olmasını sağlamalıdırlar.

Aynı şekilde gün içerisinde de bir takım rutin gebelik egzersizleri de mide yanmasına iyi gelecektir.

Bu sayede sindirim sisteminin çalışması desteklenen ve mide boşalması hızlanacaktır.

Spor yapamayan kadınların tempolu yürüyüşler gerçekleştirmesi ya da yoga gibi aktivitelerde bulunması da yarar getirecektir.

Eğer aldığınız önlemlere rağmen mide yanması yaşıyorsanız ılık bir süt hemen etki edecektir.

Yapacağı gazdan korkan kişiler bunun yerine elma, armut gibi meyveler tüketebilirler.

Bu sayede kısa süre içinde rahatlık hissetmeleri mümkündür.

Aşırıya kaçtığı durumlarda ise doktora gitmek önemlidir.