Doğum Sancısıyla Nasıl Baş Edebilirsiniz?

Normal doğum sancısı anne adaylarının en korktukları ve kaygı duydukları bir durumdur. Anne adayı doğum sancısı hakkında bilgi sahibi olmalı ve ona göre önleme almalıdır. Bilgi sizi rahatlatan bir yöntemdir. Doğum sancısıyla nasıl baş edebilirsiniz? Bazı teknikler ile bu durumu yönetebilir ve sağlıklı bir doğum yapabilirsiniz. Her kadında doğum ağrısı şekli ve yansıması farklıdır. Bu kadının ağrı eşiği ve bilgi düzeyi ile doğru orantılıdır. Doğuma fiziken ve ruhen hazır girmek ağrı sürenizi azaltır.

Doğum Eylemi ve Doğum Sancısı Nedir?

Bebek ortalama 38 ile 40 hafta Arasında dünyaya gelir. Miadını tamamlayan fetüsün doğması için rahim kasılmalarına ihtiyaç vardır. Rahmin kasılmasını sağlayan hormon oksitosin hormonudur. Bu hormon fetüsün doğmasını sağlarken aynı zamanda süt üretimini başlatan hormondur. Normal doğum yapan kadınlarda süt üretiminin hemen olmasının nedeni budur.

Bilgi Sahibi Olun

Hamile kaldıktan itibaren normal doğum hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir. Normal doğuma hamile kaldığınız andan itibaren karar vermeniz gerekecektir. Normal doğum bir motivasyon işidir. Bilgi sahibi olmak doğuma motive olmak açısından büyük önem taşır. Doğum sancılarının süresi, şekli, sancı başladığı anda neler yapmanız gibi bir çok konuyu doktorunuza danışın ve öğrenin. Doğum sancısı başladığı anda vücudunuz ağrı kesici üretir, ama kaygı ve endişe üretilen ağrı kesicileri engeller. Sancınız başladığı anda hemen doğum yapmazsınız. Sancılar arası süre azalır ve ozaman eylem başlar.

Nefes Egzersizleri Eğitimi Alın

Nefes kontrolü ağrıya konsantre olmanızı önler. Sizi rahatlatır ve daha rahat ve sağlıklı bir doğum yapmanızı sağlar. Sakin ve rahat nefes almak kaslarınızı gevşetir. Nefes kontrolü sağlarken kendinizi sıcak tutun. Sıcak kasları gevşeten bir durumdur.

İyi Bir Destek Alın

Yapılan araştırmalarda doğum öncesi aile ve hekim desteği alan kişilerin daha rahat bir doğum eylemi gerçekleştirdiği yönündedir. Anne adayının kendini güvende hissettiği hekim çok önemlidir. Duygularınıza ve aklınıza en uygun hekimi seçin. Doğum sırasında kimin yanınızda olacağına karar verin ki bu kişi sizi anlayan ve yönlendiren kişi olacaktır.