Adet Sancısının Nedenleri ve Adet Sancısı Dindirme Yolları

Adet sancıları kadınları sosyal hayatın dışına iterek, hayatlarında giderek katlanılmaz bir durum haline gelmektedir. Eğer sizde aynı ağrılardan şikayetçiyseniz bu durumdan kurtulmak istiyorsanız bu söylediklerimize iyice kulak verin.

Adet sancısı ya da Regl sancısı, kadınların adet dönemlerinde gördükleri yoğun ve şiddetli sancılardır. Genel olarak adetten bir gün önce başlayan sancılar adetin gecikmesiyle haftalarca sürebiliyor. Adet döneminin ortalarında ise adet ağrıları giderek azalmaktadır. Şimdi size adet sancılarınızı dindirmenin 10 pratik yolunu vereceğiz.

Adet sancıları genel olarak iki nedenden olayı oluşur ve bunların ilki; regl döneminde vücuttaki bazı hormonların salgılanmamasıdır. İkincisi ise kadınsal bir hastalıktan kaynaklı olabilir. İhmal edilmemesi geren bir durum olduğundan kesinlikle hekim kontrolüne gidilmelidir.

• Sancılarınız başlamadan önce ya da ağrılarınız devam ettiği sırada bazı ağrı kesicilerle sancılarınızı rahatlatabilirsiniz.

• Ağrı kesiciler size yardımcı olmuyorsa ya da ilaç kullanmak istemiyorsanız, alternatif olarak sıcak bir su torbasıyla ağrı olan kısmınıza masaj yapabilirsiniz.

• Aynı şekilde sıcak bir duş ve ardından yapılacak bir masaj ağrıların dinmesinde yardımcı olur.

• Son zamanlarda bazı uzmanlar tarafından muz tüketimi tavsiye edilmektedir.

• Düzenli olarak pilates yapan kişilerde sancıların büyük oranda azaldığı görülmektedir.

• Bitkisel çaylarla adet sancılarınızı azaltabilirsiniz.

• Adet döneminde kendinizi mutlaka soğuktan koruyun ve üşümemeye çalışın. Özellikle ayak ve bel bölgenize çok dikkat edin.

• Ballı sütün adet sancıları üzerinde rahatlatıcı etkisi olduğu söylenmektedir.

• En pratik çözüm ise uyumaya çalışmak. Uyuyunca kaslarınız gevşeyeceğinden sancılarınız geçmiş şekilde uyanacaksınız.

Sizde bu yöntemleri kullanarak adet sancılarınızı bir kenara atabilirsiniz.