Anne sütü artıran şeyler yiyecekler içecekler ve besinler

Toplum olarak bilincinde olmadığımız birçok şey gibi annelik kavramı hakkında da çeşitli kulaktan dolma bilgilere sahibiz ve bu yanlış bilgilendirme yüzünden çocuklarımızı yetiştirirken de türlü hatalar yapmaya mahkûm oluyoruz. Bunlardan en önemlisi anneleri ilgilendiriyor.

Emziren Annelere Sütü Artırıcı Tavsiyeler verirken nelere dikkat edilmeli işin püf noktaları nelerdir? Süt artıran besinler nelerdir? Ya da süt artıran yiyecekler nelerdir? Biliyor muyuz? Kısaca bunlara bir göz atalım.

Öncelikle şunu bilmeliyiz ki; emziren bir anne iki kişilik yemek yemeli düşüncesi kesinlikle yanlıştır. Ya da doğumdan sonra kalan kiloların verilmesi için yapılan diyetler son derece sakıncalıdır. Beslenmesini dengeli bir şekilde yerine getiren bir annenin yemesi gerekenler;  sebze meyve süt ve süt ürünleri protein olarak zengin gıdalar ve tahıl içeren ürünlerdir. Bunları yeterince alan bir anne hem kendi gereksinimini hem de bebeğinin süt ihtiyacını rahatlıkla karşılayabilir.

Emziren bir anne düzenli olarak en az üç öğün süt ve süt ürünleri beş öğün sebze ve meyve üç dört öğünde et tavuk yumurta balık ve baklagillerden yemelidir. Süt artıran yiyecekler içerisinde sıvı içeceklerde önemli bir yer tutmaktadır.

Komposto su bitki çayları meyve suyu ve ayran bunların başında gelir. Ama içeceklerimizi seçerken bebeğe zararı dokunacaklardan uzak durmalıyız. Örneğin kafein içeren içeceklerin günde bir iki seferden fazla alınması bebekte huzursuzluk ve uyku problemleri yaratacağından önemle uzak durulmalıdır.

Sütü artıran besinler yeterince alındığı takdirde ne anne ne de bebek huzursuz olmayacak ve dengeli bir şekilde beslenme sağlanarak hem annenin hem de bebeğin huzuru sağlanacak ve dolayısıyla zararlı şeylerin de önüne geçilmiş olacaktır.

Emziren annelere sütü artırıcı tavsiyeler verirken ya bilinçli olmalıyız ya da bilmediğimiz noktalardan bir uzmanından yardım almalıyız. Emziren annelerin dikkat edeceği bir diğer hususta ilaçlardır. İlaç süt yoluyla bebeğe geçeceğinden kullanmadan önce mutlaka doktorumuza başvurmalıyız.

Anne zaman içerisinde bebeğine süt artıran besinler arasında hangisinin iyi hangisinin kötü geldiğini anlayacak ve beslenmesini o yönde geliştirecektir. Süt artıran yiyecekler her annenin bebeğini sağlıklı bir şekilde emzirmesinde önemli bir unsurdur.