rus takvimi

Anasayfa › Genel Sağlık Sponsorlar ›

Çocuklar İçin Diyet Yemekleri

Diyet yemekleri sadece yetişkinler için değildir, çocuklar için diyet yemekleri de mevcuttur. Maalesef çağımızın sorunu olan obezite çocukları her geçen gün etkisi altına almaktadır. Daha küçük yaşlardaki çocuklarda fazla kilo olmaktadır. Bazı çocuklar ergenlik dönemi ile bu kilolardan kurtulsa da, bazılarının diyet yapması şarttır. Diyet yemekleri ile çocuklara özel menüler hazırlanmalıdır.

Çocuklar İçin Diyet Nasıl Olmalı?

Çocukların diyetleri oldukça hassastır ve ince bir çizgidedir. Çünkü çocuklar büyüme ve gelişme çağındadır. Bunun için diyet yapmak çocuklar için alsında sakıncalıdır. Ancak olması gerekenin çok üstündeki kiloya sahip çocuklarda diyete bu yaşlarda başlamak bir mecburiyettir.

Yeni nesil çocuklarda fast food düşkünlüğü oldukça fazladır. Kola ve abur cuburlar çocukların gözdesidir.  Bunun yerini sağlıklı diyet yemekleri almalıdır. Ancak çocukları alışkanlıklarından vazgeçirmek oldukça zordur. Fazla kiloların ya da sağlıksız yemeklerin zararını anlayabilecek yaşta değillerdir. Aileler diyet yemekleri ile çocukların beslenmesine şekil verebilir. Eğer anne baba çocuğunu bu yemeklere ikna edemiyorsa mutlaka bir diyetisyenden profesyonel yardım alınmalıdır.

Reklam Alanı

Yaşıtlarına göre fazla kilolu bir çocuk harcaması gereken enerjiyi de harcayamayacaktır. Hareketleri kısıtlanan çocuk kilo almaya devam edecektir. Çocuğunuzun daha aktif ve sağlıklı olması için diyet şarttır. Aynı zamanda çocuğunuzun seveceği hareketli oyunlarla ona enerji harcatmalısınız.

Çocuklar İçin Sandviç

Çocuklar okuldayken ara öğünü atlamamalı ve kantinden sağlıksız yiyecekler yememelidir. Bunun için anneler diyet yemekleri içinde en pratik olan tarif olan sandviçi kolaylıkla yapabilirler. Çavdarlı sandviç ekmeği içerisine bir dilim peynir, domates, yeşilbiber, siyah zeytin koyarak sağlıklı bir sandviç hazırlayabilirler. Salam, sosis gibi işlenmiş gıdalar çocuğunuz için oldukça zararlıdır. Ancak çocuğunuz bu sandviçi yemek istemiyorsanız bunları az miktarda ödül olarak kullanabilirsiniz.

Çocuklar İçin Öğün Dağılımı

Büyüme çağındaki çocukların diyet yemekleri kalsiyum ve protein ağırlıklı olmalıdır. Karbonhidrat ve yağlar ise mümkün olduğunca az olmalıdır. Sabah kahvaltıda haşlanmış yumurta, iki parmak kadar peynir, bir bardak süt, bir yemek kaşığı bal, 2 dilim ekmek ve taze portakal suyu tüketilmelidir. Çocuğunuzu tok tutan sağlıklı diyet yemekleri olacaktır.

Bir önceki yazımız olan Bölgesel Zayıflama Yöntemleri başlıklı makalemizde bölgesel zayıflama ve bölgesel zayıflama yöntemleri hakkında bilgiler verilmektedir.

Yorum Yaz

Mail'iniz sitede paylaşılmayacaktır.

Gebelik Hesaplama

En son adetinizin başladığı tarihi giriniz.
Gün:
Ay:Yıl:
-

hafta ve günlük hamilesiniz

Tahmini doğum tarihiniz:


Hamilelik 280 gün, yani 40 haftadır.

Facebook

Site İçeriğini İzinsiz Kullananlar Hakkında Hukuki  İşlem Başlatılacaktır.

film izle

SOSYAL AĞLARDA BİZ: