user
Bölgesel Zayıflama Yöntemleri

Sıradaki içerik:

Bölgesel Zayıflama Yöntemleri

e
sv

Çocuklar İçin Diyet Yemekleri

284 okunma — 25 Temmuz 2018 02:17
avatar

Hamilelikte

  • e 0

    Mutlu

  • e 0

    Eğlenmiş

  • e 0

    Şaşırmış

  • e 0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

Diyet yemekleri sadece yetişkinler için değildir, çocuklar için diyet yemekleri de mevcuttur. Maalesef çağımızın sorunu olan obezite çocukları her geçen gün etkisi altına almaktadır. Daha küçük yaşlardaki çocuklarda fazla kilo olmaktadır. Bazı çocuklar ergenlik dönemi ile bu kilolardan kurtulsa da, bazılarının diyet yapması şarttır. Diyet yemekleri ile çocuklara özel menüler hazırlanmalıdır.

Çocuklar İçin Diyet Nasıl Olmalı?

Çocukların diyetleri oldukça hassastır ve ince bir çizgidedir. Çünkü çocuklar büyüme ve gelişme çağındadır. Bunun için diyet yapmak çocuklar için alsında sakıncalıdır. Ancak olması gerekenin çok üstündeki kiloya sahip çocuklarda diyete bu yaşlarda başlamak bir mecburiyettir.

Yeni nesil çocuklarda fast food düşkünlüğü oldukça fazladır. Kola ve abur cuburlar çocukların gözdesidir.  Bunun yerini sağlıklı diyet yemekleri almalıdır. Ancak çocukları alışkanlıklarından vazgeçirmek oldukça zordur. Fazla kiloların ya da sağlıksız yemeklerin zararını anlayabilecek yaşta değillerdir. Aileler diyet yemekleri ile çocukların beslenmesine şekil verebilir. Eğer anne baba çocuğunu bu yemeklere ikna edemiyorsa mutlaka bir diyetisyenden profesyonel yardım alınmalıdır.

Yaşıtlarına göre fazla kilolu bir çocuk harcaması gereken enerjiyi de harcayamayacaktır. Hareketleri kısıtlanan çocuk kilo almaya devam edecektir. Çocuğunuzun daha aktif ve sağlıklı olması için diyet şarttır. Aynı zamanda çocuğunuzun seveceği hareketli oyunlarla ona enerji harcatmalısınız.

Çocuklar İçin Sandviç

Çocuklar okuldayken ara öğünü atlamamalı ve kantinden sağlıksız yiyecekler yememelidir. Bunun için anneler diyet yemekleri içinde en pratik olan tarif olan sandviçi kolaylıkla yapabilirler. Çavdarlı sandviç ekmeği içerisine bir dilim peynir, domates, yeşilbiber, siyah zeytin koyarak sağlıklı bir sandviç hazırlayabilirler. Salam, sosis gibi işlenmiş gıdalar çocuğunuz için oldukça zararlıdır. Ancak çocuğunuz bu sandviçi yemek istemiyorsanız bunları az miktarda ödül olarak kullanabilirsiniz.

Çocuklar İçin Öğün Dağılımı

Büyüme çağındaki çocukların diyet yemekleri kalsiyum ve protein ağırlıklı olmalıdır. Karbonhidrat ve yağlar ise mümkün olduğunca az olmalıdır. Sabah kahvaltıda haşlanmış yumurta, iki parmak kadar peynir, bir bardak süt, bir yemek kaşığı bal, 2 dilim ekmek ve taze portakal suyu tüketilmelidir. Çocuğunuzu tok tutan sağlıklı diyet yemekleri olacaktır.

  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.