user
Kısırlığın çözümü artık çok kolay

Sıradaki içerik:

Kısırlığın çözümü artık çok kolay

e
sv

Doğal C Vitamini Almak İçin Tavsiyeler

69 okunma — 29 Haziran 2016 18:01
avatar

Hamilelikte

  • e 0

    Mutlu

  • e 0

    Eğlenmiş

  • e 0

    Şaşırmış

  • e 0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

dogal c vitamini

Günlük yaşamda ihtiyacımız olan bazı doğal vitaminleri almadığımız için vücudumuzun direnci düşer ve savunma mekanizması giderek zayıflar.

C vitamini suda çözünebilen bir vitamindir.

Bazı bitkiler ve hayvanlar C vitamini üretebildiği halde insanlar bunu yapamaz ve bu vitamin ihtiyacını dışarıdan elde eder.

Eğer yeteri kadar C vitamini alamazsak vücudumuzun direnci düşer ve savunma mekanizması giderek zayıflar.

Böylece hepimizin bildiği üzere soğuk algınlığı başta olmak üzere, bağışık sistemimiz zayıflar, saçlarımız, cildimiz ve dişlerimiz bundan dolayı olumsuz etkilenir.

C vitamini kolajen üretimini arttırdığı için bu vitaminin yoksunluğunda yaralarımız geç iyileşir.

Günlük hayatımızda yeteri kadar C vitamini almadığımızda bu durum bizi C vitamini ihtiva eden ilaçlar kullanmaya zorunlu bırakır.

Halbuki hayatımızda yapacağımız ufak değişikliklerle C vitamini ihtiyacımızı oldukça kolay yollarla doğal yollarla karşılayabiliriz.
Sağlıklı kalabileceğiniz doğal c vitamini önerileri şöyledir:

Günde 100 gr kivi yediğiniz zaman 120 mg C vitamini
Günde 100 gr çilek yediğiniz zaman 58.8 mg C vitamini
Günde 100 gr portakal yediğiniz zaman 53.2 mg C vitamini
Günde 100 gr domates yediğiniz zaman 22.8 mg C vitamini
Günde 100 gr limon aldığınız zaman 77 mg C vitamini
1 adet kırmızı ( yaklaşık 45 gr) biber ise günlük C vitamini ihtiyacınızın tamamını karşılayabilmektedir.
Listeden de anlaşılacağı üzere günlük C vitamini ihtiyacımızı hepimizin kolaylıkla da ulaşabildiği besinlerden alabiliriz.

  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

mersin escortmersin escort