Doğumda Doğru Nefes Alıp Vermek Nasıl Olmalı?

Gebelik sürecinde hayatındaki her şeye dikkat etmesi gereken anne adaylarının dikkat etmesi gereken detaylardan biri de nefes alış veriş alışkanlıklarıdır.

Anne adaylarının doğru bir şekilde nefes alış verişlerini düzenlemeleri gerekmektedir.

Doğru nefes alıp vermek anne adayının gebelik sürecini kolaylaştırır.

Doğum esnasında da düzenli nefes alıştırmaları yapmanın faydası mutlaka görülmektedir. Bu konuda uzman doktorunuzdan yardım almalısınız.

Her gün düzenli solunum egzersizleri yapan hamile bayanların diğer anne adaylarına göre daha rahat bir gebelik süreci geçirdikleri bilimsel bir gerçektir.

Doğru nefes alıp vermek gevşeme egzersizlerini de içinde barındırır.

Anne adayının ağrısız bir doğum yapmasında kolaylık sağlar.

Nefes egzersizleri gebelerin sırt ağrılarını hafifletir.

Bu egzersizler sayesinde anne adayının yanlış duruş bozuklukları giderilir.

Doğum esnasında en doğru şekilde nefes alıp vermek, soluğu kontrol etmek bakımından anne adayı önceden pratik yapmış olur.

Nefes egzersizlerini düzenli olarak yapan anne adayı psikolojik açıdan da doğuma hazırlanmış olur ve anlık kasılmalar karşısında paniğe kapılmadan serin kanlı bir şekilde davranır.