Gebelikte el ve ayakların şişmesi ve uyuşması

Gebelikte en sık rastlanılan şikayetlerden bir tanesi de ellerde ve ayaklarda şişme yani ödemdir. Gebeliğin ilk aylarında ellerde ve ayaklarda çok fazla şişlik olmaz.

Gebeliğin ilerlemesi ile birlikte ellerde ve ayaklarda şişlikler görülebilir. Şişlikler en çok ayaklarda ve ayak bileklerinde görülür. Ayakkabılar olmamaya yüzükler parmakları sıkmaya başlar.

Ellerdeki şişlikler çok fazla olduğunda ellerde his kaybı, karıncalanma, güçsüzlük olur bu duruma karpal tünel Sendromu denilmektedir. Gebeliğin ilerlemesi ile birlikte su tutulumu artar damarlarda dolaşan kan miktarı artar bu nedenle damar dışında ödem görülür.

Özellikle ayakta çok zaman geçiren gebelerde ayak ve ayak bileklerinde şişlikler daha fazladır. Kilolu hamile olan bayanlarda zayıf olanlara oranla şişlikler daha fazladır. Ödem bazen preeklamsinin habercisi olabilir.

Hipertansiyonla birlikte ise preeklamsidir. Hamilelikte büyüyen uterus bacaklara daha fazla baskı yapar buda kalbe giden ve dönen kan akışını zorlaştırır böylece ödem ortaya çıkar. Eğer bacağınızda ciddi derecede kızarıklık, ağrı, ateş var ise bir dolaşım bozukluğu işareti olabilir.

Doktorunuzla görüşmelisiniz. Gün içerisinde mutlaka ayaklarınızı uzatın. Uzun süre ayaklarınızı sandalyeden sarkıtarak durmaktan, ayak ayak üzerine atmaktan kaçınmalısınız. Naylon içeren çoraplar giymeyin. Dar elbiseler yerine daha rahat elbiseler tercih etmelisiniz.

Sıcaklık ödemi artıracağı için serin ve kuru ortamlarda dinlenmeyi tercih etmelisiniz. Yüzme imkanınız var ise yüzün. Düzenli olarak yürüyüş egzersizleri yapın. Akşam evinizde dinlenirken ayağınızın altına yastık koyarak yükseltin. Çok fazla ayakta kalmayın. Kola gibi içeceklerden kaçının.

Fazla tuz içeren turşu, şalgam gibi besinlerden uzak durun. Ödemi azaltmak için idrar söktürücü kullanmayın çok zararlı olabilir.

Ellerde oluşan Karpal tünel Sendromunun pek çoğu gebelik sona erdiğinde kendiliğinden geçmektedir. Eğer geçmiyorsa bir fizik tedavi uzmanından yardım alabilirsiniz.

Muş ilinin Bulanık ilçesi gerek nüfusu gerekse ilçenin yüzölçümü bakımında Muş’un en büyük ilçesidir. İlçenin etrafı nehirlerle çevrilidir. Güneyinde Haçlı Gölü kuzeyinde Murat Nehri yer alan Bulanık ilçesinde toplam nüfus 83.000 kişi civarında olmaktadır. İlçenin nüfusunun etnik yapısını Kürtler ve Türkler oluşturmaktadır. Bulanık nehirler ve ırmaklar arasında kalan bir ova ilçesi olduğundan toprakları oldukça verimlidir. Bu yüzden birçok bitki, sebze ve meyve Bulanık ilçesinde yetiştirilmektedir. Özellikle Muş ovasında yetiştirilen Özgü Lale ve gelincikler bölgede yetiştirilen önemli bitkilerdendir. Bununla beraber bir mutfak için gerekli olan birçok sebze ve tahıl ürünleri Muş ovasının değerli ve kaliteli topraklarında yetiştirilir.  İlçede eğitime verilen önem oldukça dikkat çekmektedir. Muş ilinin diğer ilçelerine göre okuma yazma oranının en fazla olduğu ilçesi Bulanık’tır. Bu durumu ilçede bulunan 4 lise, 20 ilk ve orta okul ve özel eğitim kurumlarının olmasıyla açıklayabiliriz. İlçede okumak yazmak kadar müzik ve sanat eğitimine de büyük önem verilmiş. TRT korosu her yıl düzenli olarak ilçeye gelmekte ve dinletiler yapmaktadır. Ayrıca ilçede çok sayıda Halk tiyatro etkinliği ve her yıl düzenli olarak Kültür Sanat Festivali düzenlenmektedir. İlçe ekonomisi büyük oranda ticarete dayanmaktadır. İlçede bulunan küçük fabrikalar ilçe halkına iş kapısı açmaktadır. Bu fabrikalar süt ve süt ürünleri, tekstil ve tarım ürünlerinin işlenmesi ve üretilmesi işlemi gerçekleştirilmektedir. İlçe halkı için önemli geçim kaynaklarından bir tanesi de arıcılıktır. İlçede birçok akarsuyun ve nehrin bulunması sayesinde balıkçılıkta ilçe ekonomisi için önemli bir noktada yer almaktadır. Ulaşım olarak karayolu kullanılmakta olan Bulanık’ta kışın kar yağdığında yüksek kesimlerle ulaşım kızaklar sayesinde sağlanmaktadır. İlçenin yüksek bir kesimde olmasından ve ikliminin sert olmasından dolayı kışlar sert geçmektedir. Bu da kış turizmi sevenlerin, özellikle de kayak yapmak isteyen birçok turistin kış aylarında ilçeye gelmesini sağlamaktadır. Ayrıca her yıl düzenli olarak gerçekleştirilen Kültür Sanat Festivali sayesinde ilçe nüfusu bu festival zamanında oldukça artmakta ve bu durumda ilçe ekonomisini olumlu etkilemektedir. Ordu’nun Akkuş ilçesi 632 kilometre kare bir alana sahiptir. İlçenin kuzeyinde Ünye, güneyinde Tokat yer almaktadır. Akkuş topraklarının tarihi oldukça eski zamanlara dayanır. Akkuş topraklarında Tibaren ve Khalip kavimleri, Pontus krallığı, Danişmentliler ve 15. yüzyılda Fatih Sultan Mehmed zamanında Osmanlı imparatorluğuna bağlanmış ve Türk topraklarına katılımı bu sayede olmuştur. 1954 yılına kadar Karakuş olan ilçenin adı Adnan Menderes tarafından Akkuş olarak değiştirilmiştir. Önceleri Samsun iline bağlı olan Akkuş ilçesi Ordu’nun il olmasıyla beraber 1921’de Ordu’ya bağlandı.  İlçe 5 belde, 34 köy ve 6 mahalleden oluşmaktadır. 2015 yılı nüfus sayımlarına göre ilçe nüfusu 25.000 civarındadır. İlçe her ne kadar Ordu’ya bağlı olsa da ilçe içinde yaşanan kültür tamamen Tokat yöresi kültürüyle örtüşmektedir. Halk oyunları, mutfak seçimi, yemekleri, giyim kuşamı, Tokat kebabı ve mısır ekmeğiyle ilçede tam bir Tokat kültürü yaşanmaktadır.