user
Hamilelikte Vajinal Akıntı Neden Olur Zararı varmı ?

Sıradaki içerik:

Hamilelikte Vajinal Akıntı Neden Olur Zararı varmı ?

e
sv

Gripten Korunmak ve Kurtulmak için Tavsiyeler

70 okunma — 20 Kasım 2016 21:00
avatar

Hamilelikte

  • e 0

    Mutlu

  • e 0

    Eğlenmiş

  • e 0

    Şaşırmış

  • e 0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

gripten korunmak e1479668427873

İlk olarak sağlıklı ve dengeli beslenmeyi hayatınızın ana merkezine almalısınız.

Doğru beslenme gripten kurtulmanın en başında gelir.

Düzenli uykuyu ihmal etmemelisiniz.

Devamında egzersiz yapmanız önemlidir.

Hijyen koşulların özen göstermelisiniz ve sık sık el yıkama alışkanlığı kazanmalısınız.

Grip aşısı yaptırmalısınız.

Çünkü her yıl dünya sağlık örgütünce belirlenen yeni virüs çeşitlerini kapsayacak şekilde grip aşısı geliştirilir.

Aşı her yıl tekrarlanmalıdır.

Doğru zamanda yapılması planlanan aşı da alınabilecek önlemlerin başında gelmektedir.

Dikkat edilmesi gereken, yumurta alerjisi olanlara bu aşının uygulanamayacağıdır.

Bu uygulamayla 1- 2 hafta içerisinde kişinin bağışıklığı gelişir. C vitamini içeren besinler tüketmelisiniz.

Özellikle portakal, mandalina, limon, domates, yeşilbiber gibi C vitaminince zengin sebze ve meyveleri tüketmelisiniz.

Ihlamur, zencefil, ekinezya gibi doğal bitki çaylarının tüketilmesi koruyucu ve güçlendirici olabilir.

Besinlerin hayatımız için küçük fakat önemli rolleri bulunuyor.

Açık hava yürüyüşlerine çıkmayı ihmal etmeyin.

Çünkü düzenli hareket ve fiziksel egzersiz yapan kişilerde tüm hastalıklara yakalanma oranı azalabilir.

Azalacağı gibi bu hastalıklarla mücadele güçleri de artacaktır.

Sigaradan uzak durmak kendiniz için atacağınız en önemli adımlardandır.

Tenhalarda dolaşmalısınız.

Salgın döneminde kalabalık ortamlardan olabildiğince uzak durunuz.

Mecbur kalmadıkça tokalaşmamak veya tokalaşma ve temas sonrasında hemen ellerinizi yıkamak önemlidir.

Şifa ve vitamin deposu olan yiyecekleri tüketmelisiniz.

Somon, fındık, muz, nohut, sarımsak, patates, kuru erik günde bir tane yemeniz yeterlidir.

  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

mersin escortmersin escort