Gripten ve Hastalıklardan Nasıl Korunuruz ?

Mevsimlerden kış.

Yağmur kar soğuk kapıda olmasına rağmen bize birde hastalıkları da getiriyor.

Kışın hasta olmamak için birçok önlem alırız peki ya grip için neler yapılmalı!
Grip için alınacak önlemler sayılamayacak kadar çoktur.

Kış aylarında vitamin yönünden zengin olan sarı ve turuncu renkteki meyveleri daha çok tüketmekte fayda var.

Vücut gerekli vitamini depoladığında kendini savunmaya almış oluyor.

Gribe karşı bir doğal çözümde bal ve tarçındır.

Bal ve tarçında direnç sağlar.

Kış aylarında güzel içeceklerden biri de kış çayı tüketmek.

Bunu kolaylıkla aktarlardan elde edebilirsiniz.

Önemli olan bunları çok tüketmek değil yerinde ve dengeli tüketmek gerekir.

Zencefil de yine şifa kaynaklarından biri zencefili rendeleyip balla karıştırarak içebilirsiniz ya da bir boğum kaynatarak yarım çay kaşığı içebilirsiniz.

Sebze tüketiminize de dikkat etmelisiniz.

Sebzeleri bol su ile iyice yıkamalı ve fazla haşlamadan buharda yaparak vitaminleri de öldürmemiş olursunuz.

Evinizi de her gün mutlaka havalandırmalısınız ki hava değişimi yaparak içeri de oluşan nefes kokusundan ve hastalıklardan bir nebze de olsa kurtulmuş olursunuz.

Ihlamur, limon, portakal, elma ve balı da kaynatıp içerseniz kendinize iyi bir iksir yapmış olursunuz.

Tadı hem güzeldir, hem de vitaminlerle dolu bir bardağı bitirmiş olursunuz.

Bu arada mutlaka her gün düzenli olarak spor yapın, kan akışınızı hızlandırır, hem kilolarınızdan kurtulmuş olursunuz hem de nefes alıp verirken bile kendinizdeki değişimi fark etmiş olursunuz.

Her şeyin fazlası zarardır.

Dengeli ve sağlıklı beslenerek kendinizi korumaya almış olursunuz ve kışı en iyi şekilde, sağlıkla atlatmış olursunuz.