Kış Aylarında Hangi Meyveler Yenilmeli?

Soğuk geçen kış günlerinde çok kolay mikrop kapıp hasta olabiliyoruz.

Bunu önlemek için bol bol meyve yiyip, vitamin almalıyız.

Önemli olan, meyveleri mevsiminde ve taze olarak tüketmek.

Peki, kış aylarında hangi meyveler yenilmeli?

Kış deyince aklımıza ilk olarak mandalin, portakal ve elma gelmektedir.

Bunların dışında kış aylarında greyfurt, kivi, armut, ayva, nar ve muz da tüketmeliyiz.

Hepsinin ayrı ayrı insan vücuduna önemli faydaları vardır.

Turunçgillerden portakal tam bir C vitamini deposudur.

Bunun dışında posası sayesinde bağırsak ve sindirim sistemine yararı da oldukça büyüktür.

Mandalin de C vitamini ve Potasyum yönünden oldukça zengindir.

Yüksek tansiyonu olan kişiler, tansiyonlarını düşürmek için bolca bu meyveyi tüketmesi gerekmektedir.

Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıkların önlenmesinde de bire birdir.

Turunçgillerin bir diğer önemli meyvesi ise greyfurttur.

C vitamini bakımından zengin olmak ile birlikte, tadı biraz acımsı olduğu için tek başına tüketilmesi biraz zordur.

Diğer turunçgil meyveleriyle birlikte meyve suyuna karıştırarak tüketmek daha kolay olabilir.

Meyve etinin yumuşak olması sayesinde yemesi kolay olan meyvelerimiz kivi ve muza bakacak olursak; A ve C vitamini yönünden oldukça zengin olan kivi, kemik gelişimini sağlar ve A vitamini sayesinde görme problemlerini giderir.

Muz ise Potasyum, A, B ve C vitaminlerini içerir.

Afrodizyak özelliğe sahip olmak ile birlikte ishal tedavilerinde oldukça etkilidir.

Kışın sevilen meyvelerinden elma; A, B1, B2, C ve E vitaminleri yönünden oldukça zengindir.

Bizi kansere karşı korur, mide ve bağırsak rahatsızlıklarını önler. Hazmı kolaylaştırır.

Eğer çok yemek yediysek ve karın şişliğinden neredeyse nefes alamayacak noktaya geldiysek, elma yiyerek bu durumdan kolayca kurtulabiliriz.

Ayrıca, vücut direncimizi arttırır ve bağışıklık sistemimizi koruyarak bizi hastalıklara karşı korur.

Armut da kışın çok tüketilen bir başka meyvemizdir.

Bakır, fosfor gibi mineraller ve A, B1, B2 ve C vitaminleri yönünden zengindir.

Kanımızın kolesterol seviyesini dengeler, yüksek olan tansiyonumuzu düşürür ve böbreğinde kum olanların, kumlarını dökmesine yardımcı olur.

Ayrıca çok çalışıp beyin yorgunluğu olanlar için bire birdir.

  Kötü bir ağız kokunuz varsa bunu önlemek için ayva tüketiminizin büyük faydasını göreceksiniz.

Ayrıca tüketimi biraz zahmetli olan nar antioksidan özelliğe sahiptir.

Kan yapar ve bağışıklık sistemimizi güçlendirir.

Kışın hastalıklara karşı direnmek için meyve tüketimine büyük özen göstermeliyiz.