Mide Bulantısı Sebepleri ve Çözümleri

Midemiz yediğimiz ve içtiğimiz her şeyi sindiren sindirim sistemi organımızdır.

Kaslardan oluşan genişleyebilen ve kendini yenileyebilen bu organımız hem çok dayanıklı hem de çok hassastır.

Sadece yiyip içtiklerimiz den değil ruhsal fiziksel değişimlerden ve dış etkenlerden de çabucak etkilenebilmektedir.

Mide bulantısı da bu olumsuz etkilenmenin sonuçlarından biridir.

Mide bulantısı genelde bir rahatsızlık olmamakla birlikte çok çeşitli nedenlerden oluşabilir.

Yenilen ve içilen herhangi bir şeyin dokunması gıda zehirlenmeleri yağlı ve ağır yemekler, açlık ve sıvı kaybı, anlık ruhsal sıkıntılar ve stres ,alkol,yolculuk, aşırı sıcak ya da soğuk hava, soğuk algınlığı grip ve en belirgini hamilelik gibi.

Mide bulantısına çözümler ise bulantı sebepleri kadar çeşitlidir.

Mide bulantısı esnasında temiz hava almak mümkünse derin nefesler alınarak kısa bir yürüyüş yapmak iyi gelecektir.
Hamilelik bulantıları için limon ve zencefil en iyi çözümlerden biridir.

Limon çayı limon kokusu tansiyon sorunu yoksa uygun miktarlar da limon tüketiminin yanı sıra taze zencefilden yapılan çay da hamilelik bulantısına iyi gelir.

Yolculuk bulantılarında da zencefil çayı ve leblebi yada tuzlu hafif yiyecekler mide bulantısını bastıracaktır.

Sitliç ağır bir yemek sonrası oluşan mide rahatsızlığı için iyi bir çözümdür.

Çay bardağına yarıma yakın limon sıkılıp az miktarda şeker ve su ilave edilerek elde edilen yarım çay bardağı kadar sıvıyı karıştırıp bir çay kaşığı karbonat eklenir ve köpürürken içilir.

Açlıktan kaynaklı mide bulantısı söz konusu ise ilk etapta hafif -kuru ekmek peynir, kraker, bir avuç leblebi gibi- mideyi bastıracak atıştırmalıklar yenip bol sıvı tüketilmelidir.

Mide rahatladıktan sonra yemek yenmelidir.

Badem leblebi ve fındık gibi kuru yemişler Lavanta, nane, limon veya zencefil koklamak taze nane yaprağı çiğnemek basit bulantılara pratik çözümlerdendir.

Aynı zamanda elma, lifli yapısı sayesinde mide bulantısına yol açan toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırmaktadır.

Grip ve soğuk algınlığından kaynaklı mide bulantısının en bilinen çözümü orta boy bir cezvede 4-5 dal taze nane ya da 2 tatlı kaşığı kuru nane ile iki dilim limonu kaynatarak elde edilen nane limon çayının yanı sıra haşlanmış tavuk suyudur.

Kurutulmuş kekik yutularak ya da çayı yapılarak da bulantı sorunu çözülebilir.

Aynı zamanda kekiğin hamileliğin ilk aylarında tiroit besi rahatsızlıklarında ve kan pıhtılaşması sorunu olanlar da risk oluşturduğu bilinmelidir.

Her ne kadar yukarıda belirtilen geçici nedenlerden kaynaklı geçici mide bulantılarına çözümler önerilmekteyse de tekrarlanan ve ya kronikleşmiş bulantılar söz konusu ise en kısa sürede doktorunuza başvurarak bulantının kaynağı araştırılmalıdır.