Obeziteden Nasıl kurtulunur Önlemleri Nelerdir?

Obezite, aldığımız kalorinin harcanan kalori miktarından fazla olması durumunda vücuttaki yağ miktarının artmasıyla sonuçlanan bir hastalıktır.

Bunun sonucunda da vücutta fazla kilo alımı ortaya çıkar.

Şişmanlık (obezite) vücutta birçok hastalığa neden olur.

Özellikle kalp ve damar rahatsızlıkları, bu hastalıkların başında gelir ve en önemlisidir.

Bununla birlikte hormonsal bozukluklar, sindirim ve solunum sistemi hastalıkları, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, yüksek kolesterol, eklem rahatsızlıkları, kısırlık ve kanser gibi ciddi hastalıkların oluşmasında çok önemli bir etkendir.

Yapılan araştırmalara göre A.B.D de yaşayan her üç kişiden birisi şişmandır.

Bunun en büyük nedenlerinden biri de fast food tarzı yiyeceklerdir.

Türkiye’de de bu durum gün be gün ilerlemektedir.

Gençlerimiz tadı, fiyatı ve hızlı bir şekilde yenildiği için bu tarz yiyecekleri tercih etmektedirler.

Aldığımız ve harcadığımız kaloriyi dengede tutamamamız obez bir toplum olma yönünde ilerlediğimizi göstermektedir.

Bir de zaman ve çağ ilerledikçe daha çok teknolojik aletlere bağlanmamız ve hayatımızı televizyon karşısında hareket etmeden geçirmeye başlamamız, kilo almamızın nedenlerinden sadece birisi.

Obezite böyle büyük bir sorun iken sormamız gereken en önemli soru Obezite nasıl önlenir? Olmalıdır.

Bu sorunun cevabı ise sağlıklı yaşamdan geçer.

Yani kendimizi obezite den korumak için ilk önce yediklerimize dikkat etmeliyiz.

Sağlıklı şeyler yiyip içmek vücut sağlımız içinde çok önemlidir.

Az miktarda yemek yemek, düzenli olarak spor yapmak obeziteye karşı sağlam bir duruş örneğidir.

Bunlar kişinin kendisinin elinden geldiği kadar yapabileceği şeylerdir ama ebetteki uzman kişilere danışmak her zaman daha iyi sonuçlar elde ederiz.

Bu nedenle öncelikle obezite tedavisinde bir uzman tarafından kaynağı tespit edilip sonuca göre doğru bir program hazırlanmalıdır.

Bu program doğrultusunda kişinin istediği amaca ulaşması sağlanmalıdır.

Bu konuda en önemli görev ise anne ve babalara düşmektedir.

Çünkü obezite daha çok küçük yaşta belirtilerini ortaya seren bir rahatsızlıktır.

Bu nedenle aileler bu konularda bilinçlendirilip doğru bilgiler ışığında çocuklarını büyütüp daha sağlıklı bireyler olmalarını sağlarlar.

    Obezite metabolizma yapıları gereğince erkeklere oranla kadınlarda daha sık olarak görülen bir durumdur. Yani kimse obezite olmam görüşünde olmamalıdır.

Şuanda kullanılan beden kitle endeksi ile bel çevresinden ölçülüp kişi obezitenin hangi seviyesinde olduğunu öğrenip gerekli önlemleri alabilir ve bu riskten kendini koruyabilir.

Bu nedenle bunun farkına vardığımız anda harekete geçmeliyiz.