Sigarayı Kolay Bırakma Yöntemleri

Sigara vücudumuzu zehirleyen kötü alışkanlıklardan biridir.

Sigara her gün yüzlerce can alıyor.

Sigara insan sağlığı ve vücudunu dönülmesi zor hastalıklara sokuyor.

Gün geçtikçe sigarayı bırakmak için yeni yöntemler geliştirilse de gençler sigara bağımlısı olmaya devam ediyor.

Aslında sigara içen insanlar her ne kadarda sağlıklı bir yaşam sürmek yada sigarayı bırakmak isteseler de bunu yapmakta zorluk çekiyorlar.

Çünkü sigaranın kendini istetme sebebi içerisinde nikotin olmasıdır.

Sigarayı bırakmaya başlarken içtiğiniz markayı değiştirin tadının farklı ve kötü tat verdiği için.

Nikotini düşük sigaraları tercih edin. Sigara içmek için bir saat çizelgesi yapın ve o saatlerde içmeyin.

Gün geçtikçe birer tane azaltın.

Yemek yeme düzeninize dikkat edin.

Meyve yemeyi artırın.

Sigara içilen ortamlarda durmayın sizde sigara içme arzunuzu artırabilir.

Tabi bir uzmana başvurmanız gerekir.

Daha kalıcı olması için.

Hap kullanarak bırakmakta etkili bir yöntem.

Sigarayı bırakma yöntemleri arasında her gün tempolu yürüyüşler yapmanız gerekir.

Sigara içerken tükettiğiniz çay ve kahveden uzak durun.

Meyve suyu yada süt için.

Bir diğer yeni yöntem olan nikotin bandını da kullanabilirsiniz.

Daha önce sigarayı bırakmış insanlarla konuşun bu sizi motive eder.

Kesinlikle kararlı olun ve inat edin kazanan siz olursunuz.

Sigaranın zararları saymakla bitmez sağlığınızı korumak ve temiz bir yaşam sürmek sizin elinizde.