user
Kadının Hamilelik için Hazır Olması

Sıradaki içerik:

Kadının Hamilelik için Hazır Olması

e
sv

Tok tutan besinler nelerdir?

78 okunma — 23 Haziran 2016 23:55
avatar

Hamilelikte

  • e 0

    Mutlu

  • e 0

    Eğlenmiş

  • e 0

    Şaşırmış

  • e 0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

tok tutan yiyecekler

Fazla kilolar beden sağlığımızı olumsuz etkilediği gibi ruh sağlığımızı da bozuyor.

Bu nedenle sağlıklı beslenmeye önem vermeli ve açlığa dayanamıyorsak bizi daha tok tutacak besinler tüketmeliyiz.

Öyleyse tok tutan besinler nelerdir bir göz atalım.

Öncelik olarak hepinizin severek yediği, önemli bir protein kaynağımız olan yumurtadan söz edelim.

Özellikle sabah kahvaltılarında yenen 1 veya 2 adet haşlanmış yumurta sizi daha tok tutacaktır.

Bir diğer besinimiz elmadır.

Elma, hem vitamin ve mineral bakımından zengindir hem de içerdiği lif nedeniyle sizi daha tok tutacaktır.

Aynı zamanda kanınızda glikoz seviyesini düzenleyen elma size enerji verecektir.

Yağ yakmayı hızlandıran ve antioksidan etkisi ile bizi zehirli maddelerden arındıran yeşil çayı atlamamak gerek.

Yeşil çay, açlık hissini azaltmanın yanı sıra size enerji veren besinlerden biridir.

Günde 1-2 fincan içeceğiniz yeşil çay ile formunuzu koruyabilirsiniz.

Özellikle ara öğünlerde tüketeceğiniz yoğurt da size bu süreçte oldukça yararlı olacaktır.

Yoğurt, içeriğinde bulundurduğu proteinler sayesinde iştahı bastırmaya yardımcı olur ve içerdiği yüksek kalsiyum sayesinde zayıflamanıza büyük etkendir.

Çok düşük kaloriye sahip olan yulaf ezmesi, sabah kahvaltısında ya da ara öğünlerde tüketebileceğiniz tok tutan besinler arasındadır.

Süt ve kuru meyvelerle tüketeceğiniz yulaf ezmesi hem az kalori almanızı sağlar hem de gün boyu daha enerjik olmanıza yarar.

Tüm bunlar tok tutan besinlerden sadece bir kaçıdır.

  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

mersin escortmersin escort