Uykusuzluktan Nasıl Kurtuluruz?

20. yy’dan bu yana gençler arasında en sık görülen şeylerden biridir uykusuzluk.

Günümüz teknolojisi akıllı telefonlar, tabletler, bilgisayarlar, televizyona bağlanan oyun konsolları ve bunun gibi dünyamızı etki altına alan ürünler uykusuzluğumuza en büyük nedenlerden birisidir.

Uykusuzluk, her yaşta ve her yerde başımıza gelebilecek bir şey olmasına rağmen bir de zorunlu olarak uyuyamadığımız zamanlar olur.

Okul ödevleri, gece vardiyası işler, gidilen yatılı misafirlikler gibi. Bir geceden ne olacak diye düşündüğümüz şey zamanla alışkanlık haline gelir ve hem sağlığımızı hem de gündelik yaşantımızı etkisi altına alıp olumsuz yönde etkiler.

Gerçekten uyuyamayan biriyseniz ve bu sayılanlardan herhangi birisi ile ilgilenmiyorsanız o zaman kesinlikle kafanıza taktığınız bir şeyler vardır.

Psikolog yerine bu durumu öncelikle kendi kendinize yenmeniz gerekir.

Aşk acısı, ölüm, okul, iş, sizin hakkınızda söylenen kötü sözler, biraz alıngansanız eğer gün içinde size yapılan bir hareket gibi konular sizi o gece uykusuz bırakmaya yetecektir.

Öncelikle ertesi günü düşünerek uyumak, ya da uyumamak sizin elinizde.

Önemli bir günse mutlaka bu beyninizde ağır basacak ve sizi uyutacaktır.

Eğer boş bi gün ise o zaman sizi o yatakta sabaha kadar dikecektir.

Kitap okuyun, classic müzik dinleyin, dua edin.

Hepsi bir süre sonra uykunuzu getirecektir.

Hala uykusuzluk çekiyorsanız o zaman psikolojik tedavi almanızda fayda var.

Sanırım konu biraz ciddi boyutlarda olabilir.